Le coaching forme
Je suis sportive depuis toujours (ou presque). J'ai fait 11 ans de danse moderne, 3 ans de basket, 2 ans de volley-ball, 3 ans de badmington, un peu d'escalade, de VTT et de natation ...
Mais mes sports préférés : le fitness, depuis une vingtaine d'année; le running, 3 ans en club et plus de 9 ans maintenant avec les copines ou seule (je ne fais plus de compétitions depuis 5 ans) ; enfin, la randonnée en montagne.
La motivation et le plaisir que j'ai à prendre soin de ma forme étant contagieux, j'ai commencée à être sollicitée pour des séances de coaching en running, puis en fitness.
Prenant beaucoup de plaisir à cette activité, j'ai donc suivi une formation pour compléter mon expérience personnelle.
Je vous propose donc de mettre au service de votre forme et de votre bien être mon expérience
et mes encouragements pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps :
plus ferme, plus dynamique, dans le cadre de séances collectives (groupe d'amis ou en famille par exemple ou dans le cadre de l'association buxacienne UGBA).
Le Fitness, sport du renforcement musculaire par excellence et un des meilleurs brûleurs de calories
J'anime notamment des séances pour les adultes au sein de l'UGBA (Union Gymnique de Boussy-St-Antoine) depuis septembre 2018.
Depuis Septembre 2021, j'assure TROIS COURS au Gymnase des Antonins à Boussy-St-Antoine (91) :
- de GYM DOUCE les :
=> lundi de 19h30 à 20h30 niveau intermédiaire à confirmé,
=> mercredi de 17h30 à 18h30 niveau débutant.
- du RENFORCEMENT MUSCULAIRE le samedi de 14h à 15h30.
Le running pour améliorer l'endurance et renforcer le système cardio-vasculaire
REPRISE DES COURS LE 12/09/2022
NB : N'hésitez pas à me contacter si cela vous intéresse ! Cours d'essai gratuit !
Quelle que soit la formule choisie, le mot d'ordre demeure : "Respect du niveau de départ de la personne et de ses capacités physiques !" * Il s'agit de se renforcer pas de se blesser.
* Certificat médical attestant de la capacité à faire du renforcement musculaire/fitness obligatoire. Des restrictions peuvent être précisées par le médecin s'il y a lieu et j'en tiendrai compte.