Le coaching forme
Certifiée "Coach GYM SANTE" auprès de la Fédération Française de Gymnastique agréée par le ministère de la Santé et le ministère des Sports.
Je suis sportive depuis toujours (ou presque). J'ai fait 11 ans de danse moderne, 3 ans de basket, 2 ans de volley-ball, 3 ans de badmington, un peu d'escalade, de VTT et de natation ...
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Mais mes sports préférés : le fitness, depuis une vingtaine d'année; le running, 5 ans en club et plus de 10 ans maintenant avec les copines ou seule (je ne fais plus de compétitions depuis 7 ans) ; enfin, la randonnée en montagne.
La motivation et le plaisir que j'ai à prendre soin de ma forme étant contagieux, j'ai commencée à être sollicitée pour des séances de coaching en running, puis en fitness notamment par le club de gymnastique de ma ville : l'UGBA.
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Je vous propose donc de mettre au service de votre forme et de votre bien être mon expérience et mes encouragements pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps : plus ferme, plus dynamique, dans le cadre de séances collectives dans le cadre de l'association buxacienne UGBA.
J'anime notamment des séances pour les adultes au sein de l'UGBA (Union Gymnique de Boussy-St-Antoine) depuis septembre 2018.
J'assure 3 COURS au Gymnase des Antonins à Boussy-St-Antoine (91) :
- GYM+ : un cours de GYM DOUCE, le lundi de 19h30 à 20h30 (niveau intermédiaire à confirmé : inspiration Pilates, Yoga, Stretching).
- LOMBA+ : un cours de GYM Santé, le mercredi de 17h à 18h, cours destiné aux personnes souffrant de pathologies du dos et/ou d'affections prise en ALD et éventuellement aux personnes reprenant une activité physique après de nombreuses années sans exercice physique.
- RENFO : un cours de RENFORCEMENT MUSCULAIRE, le samedi de 14h à 15h30, beaucoup plus dynamique et/ou exigeant physiquement. Il s'adresse aux personnes qui n'ont pas de problème de santé spécifique et qui n'ont pas de restriction particulière à la pratique du sport. Travail sous forme de HIIT, de musculation au poids de corps mais aussi avec charge (haltères, poids de chevilles) ou résistance (élastiques).
Adhésion à l'UGBA à l'année obligatoire*.
Pour plus d'information, contactez-moi.
* Certificat médical attestant de la capacité à faire du renforcement musculaire/fitness obligatoire. Des restrictions peuvent être précisées par le médecin s'il y a lieu et j'en tiendrai compte.