La méditation

SEANCES DE MEDITATION SUR RDV :

Je propose à tous ceux qui ont BESOIN de se détendre, de lâcher prise pour leur permettre de vivre plus sereinement, 

  

des séances de MEDITATION-Relaxation guidée. 

NB : La méditation peut avoir un THEME PARTICULIER.

Ex :  Apaiser les émotions, calmer les douleurs, se donner les moyens de maigrir et mincir, se libérer d'une addiction etc...

 

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COMMENT SE DEROULE LA SEANCE DE MEDITATION ?

1/ Chassons tout d'abord les idées reçues : 

    - La méditation n'est pas une pratique religieuse.

    - Il ne me faut aucunes compétences particulières pour méditer.

    - Méditer ne va pas vous couper des autres.

    - En méditant, on ne fait pas le vide dans sa tête, mais on apprend à laisser ses pensées de côté pour un moment.

    - Il ne faut pas forcément des années de pratique et des séances longues avant d’obtenir des bienfaits.

 

Voilà… Une fois les mythes tombés, vous êtes prêt(e)s pour essayer une séance ?!

 

Alors musique douce et c’est parti !

 

2/ CONSIGNES PARTICULIERES en ses temps "difficiles" (COVID-19) :

 

C'est un moment de bienveillance les uns envers les autres… et vous verrez à quel point cela fait du bien !

Et les premiers gestes de bienveillance sont de respecter les consignes sanitaires :

- masque obligatoire

- désinfection des mains avec le gel hydroalcoolique qui est mis à votre disposition

- distance de sécurité d'au moins 1 mètre entre les participants (pour les séances à plusieurs participants : sauf cas de personnes d'une même famille, je ne prends plus de groupe jusqu'à nouvel ordre...)

MERCI D'AVANCE !