Mon expérience
Je suis moi-même passée par des moments compliqués au cours de mon ancienne activité professionnelle... Le harcèlement professionnel, le surmenage et un dévouement sans bornes à mon métier... m'ont menée au burn out.
J'ai souffert dans mon corps mais certainement encore plus dans ma tête... Ne plus se sentir capable de faire quoi que ce soit, se sentir amoindrie, ressentir les émotions comme autant d'agressions que l'esprit ne parvient plus à gérer... et tout remettre en question.
Se demander ce qu'on fait ici-bas, et comment changer les choses pour que cela ne se reproduise pas... faire en sorte de s'épanouir au travail sans y laisser sa santé...
Toutes ces questions, comme vous certainement, je me les suis posées.
Je voulais retrouver du sens à ce que je faisais et avoir un travail en accord avec mes valeurs car tout cela devenait indispensable à ma reconstruction.
J'ai donc travaillé toutes ces problématiques pendant environ 18 mois...
Une fois cette période difficile passée, j'ai voulu pouvoir aider tous ceux qui, comme moi, s'étaient perdus en chemin. J'ai donc passé une certification en coaching personnel et professionnel pour vous accompagner dans la voie du mieux-être et de la sérénité retrouvée.
Prise en charge globale de la personne
- Parce que certains.es ne se sentent pas bien dans leur vie sans pour autant arriver à identifier quel est réellement le "problème" ou ne savent pas comment s'y prendre pour effectuer les changements nécessaires dans leur vie pour se sentir mieux,
- Parce que je pense que lorsque l'on souhaite accompagner quelqu'un vers le mieux-être, il convient de prendre la personne dans sa globalité,
- Parce que nous ne sommes pas que des corps qui se portent bien ou qui souffrent,
- Parce que l'esprit est tellement puissant qu'il peut à lui seul provoquer bien des maux que la médecine s'acharnera à vouloir traiter un par un, sans tenir compte des autres désagréments rencontrés par le patient,
- Parce que pour se sentir bien dans son corps, il ne suffit pas de ne pas avoir de douleurs. Il faut aussi se sentir capable de bouger. Le mouvement étant lié à l'activité physique adaptée à chacun,
Je vous propose mes services de coaching visant à prendre tous ses points en considération, dans une démarche holistique grâce à un coaching de vie qui peut prendre plusieurs aspects : le coaching personnel, les ateliers et stage Bien-être, mais également le coaching Santé & Gym.
Le coaching forme
Certifiée "Coach GYM SANTE" auprès de la Fédération Française de Gymnastique agréée par le ministère de la Santé et le ministère des Sports.
Je suis sportive depuis toujours (ou presque). J'ai fait 11 ans de danse moderne, 3 ans de basket, 2 ans de volley-ball, 3 ans de badmington...
Mais mes sports préférés : fitness-musculation, depuis mes 19 ans; le running, 5 ans en club et plus de 10 ans maintenant avec les copines ou seule (je ne fais plus de compétitions depuis quelques années) ; enfin, la randonnée en montagne.
J'anime notamment des séances pour les adultes au sein de l'UGBA (Union Gymnique de Boussy-St-Antoine) depuis septembre 2018.
J'assure 5 COURS par semaine au Gymnase des Antonins à Boussy-St-Antoine (91) :
- CARDIO (45 min)** : On fait monter progressivement le rythme cardiaque avec des exercices simples (et sans saut si votre état de santé ne vous le permet pas). L'objectif est de réapprendre au coeur à s'adapter aux efforts du quotidien (escaliers, pentes...).
- GYM+ (1h)** : un cours de GYM DOUCE axé sur la souplesse et le renforcement des muscles profonds par des exercices de la méthode De Gasquet.
- ORDO+ Séniors (1h)** : un cours de GYM Santé, cours destiné aux personnes souffrant de pathologies du dos et/ou d'affections prise en ALD et éventuellement aux personnes reprenant une activité physique après de nombreuses années sans exercice physique. Grâce à la méthode De Gasquet permet de se réapproprier son corps, retrouver de la mobilité, de la souplesse, et de renforcer les muscles progressivement.
- LOMBA+ ABDOS-DOS (1h)** : Le Dr Bernadette De Gasquet a conçus sa méthode initialement pour préserver et renforcer le dos. Ce cours s'adresse notamment aux personnes souffrant de pathologies du rachis en renforçant les muscles profonds du tronc (dos et abdominaux).
- FITNESS - RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Beaucoup plus exigeant physiquement, ce cours s'adresse aux personnes qui n'ont pas de problème de santé spécifique et qui n'ont pas de restriction particulière à la pratique du sport. Travail sous forme de HIIT, gainage, de musculation au poids de corps mais aussi avec charge (haltères, poids de chevilles) ou résistance (élastiques).
Adhésion à l'UGBA obligatoire*.
Pour plus d'information, contactez-moi.
* Certificat médical attestant de la capacité à faire soit de la gym douce, soit du renforcement musculaire/fitness obligatoire.
**Des restrictions peuvent être précisées par le médecin s'il y a lieu et j'en tiendrai compte pour adapter les exercices en conséquence.