Une prise en charge globale de la personne
Je vous accompagne avec des séances personnalisées pour retrouver mobilité, vitalité et bien-être physique, que ce soit après une blessure, une période de fatigue ou simplement pour reprendre une activité physique en douceur.
Certifiée Coach Gym Santé auprès de la Fédération Française de Gymnastique (agréée par le Ministère de la Santé et le Ministère des Sports), je propose un accompagnement adapté à votre âge, votre condition physique et vos besoins spécifiques.
Coaching Sport Santé
Des séances d’environ 1 heure, conçues pour améliorer la mobilité, renforcer les muscles en douceur et soulager certaines douleurs.
Chaque séance comprend :
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un massage de préparation pour détendre et assouplir les muscles
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des étirements progressifs pour retrouver de la souplesse
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des exercices doux visant à renforcer les muscles profonds
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un travail sur la respiration et la gestion de la douleur
Ces séances peuvent également accompagner un retour progressif à l’effort après une blessure.
Exemples d’objectifs :
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retrouver de la souplesse dans les mouvements du quotidien malgré l’arthrose du dos
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renforcer les jambes et retrouver la stabilité après une blessure au genou
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améliorer la mobilité et réduire les douleurs
Forfait Remise en forme
Un accompagnement complet pour reprendre une activité physique après une maladie, un accident ou une période d’inactivité.
Bilan initial – 60 €
Un premier rendez-vous permettant de :
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comprendre votre motivation et vos objectifs
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faire le point sur votre niveau d’activité et vos antécédents sportifs
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déterminer vos besoins spécifiques
Ce bilan permet de construire un programme personnalisé.
Le forfait comprend :
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15 séances de sport d’1 heure
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un programme personnalisé
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1 bilan intermédiaire pour adapter le programme
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1 bilan final pour mesurer vos progrès
