CARDIO "ETE" : FOOTING

Footing à allure lente pour muscler son coeur et brûler des calories !

  • 45 minutes
  • 10€
  • Gymnase des Antonins à Boussy-St-Antoine (91800)

Description du service

Tous les dimanches matins à 11h. CARDIO : Après un petit échauffement de 5 min, la séance de FOOTING durera 25 à 35 min maximum. On s'entraîne à rythme lent ! Vous devez pouvoir parler librement pendant toute la durée du footing sans être essoufflé(e). Apprenez à gérer l'effort, et à faire durer ce dernier. L'objectif : la régularité !! Peut-être à la rentrée vous inscrirez-vous à votre première course ;) Alors n'oubliez pas votre bouteille d'eau. OUVERT A TOUS : Du débutant au praticien occasionnel ou aguerri ! ATTENTION : ACTIVITE D'EXTERIEUR BIEN SUR et donc soumise aux aléas climatiques ! Cependant, en cas de pluie, l'entraînement pourra éventuellement être transformé en HIIT (Hight Intensity Interval Training) qui consiste en une succession de 4 exercices de fitness à intensité élevée de 20 à 30 sec entrecoupés d'exercices de faible intensité de 30 sec, sans pause pendant 15 à 20 min. SERVIETTES et bouteille d'eau INDISPENSABLES !!


Séances à venir


Politique d'annulation

Pour reporter un RDV, merci de me contacter minimum 24h avant. Pour rappel, tout RDV non décommandé 48h avant reste dû.


Coordonnées

0650840403

alexandra.meda07@gmail.com

Boussy-Saint-Antoine, France